Mivel továbbra is el vagyok havazva, ezért csak ennyi időm volt a délutáni tornámra. Ebbe belefér egy kis SMR az elején és a végén is. Ezután rohantam a haladó csoportba, majd a kezdőbe is. Persze itt nem sok mindent csinálok, csak jártatom a számat, de azért folyamatosan 2 óra ebből is elég tud lenni. Kezdő csoport után lenyomtam egy 1 sorozatos örömedzést is (gimnasztika gyakorlatokból)....nagyon élvezem ezeket.
Délután:
- SMR
- IC
- Bretzell
- Lendítés (24) 10
- Goblet+Curl (24) 5
- Lendítés (24) 10
- Dupla C+MP (16-16) 10
- Lendítés (24)10
- Goblet+Curl (24) 5
- Lendítés (24) 10
Tehát amolyan piramis volt, aminek a csúcsa dupla felrántás és nyomás volt.
- SMR
- Pumpáló nyújtás
Este:
- IM
- pistol 1-1
- szűk húzódzkodás 8
- egykezes fekvőtámasz 2-2
- kézállásból nyomás 4
- falnál le-fel sétálós híd 1
- V-lábemelés 6
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése