2012. április 5., csütörtök

Csütörtök - 15 perc

Ennyi időm volt gyakorolni (délután 6-ra értem haza a munkából, fél 7-kor meg indultam haladó, majd kezdő edzésre) és azt hiszem elég jól meg is oldottam a feladatot, még bemelegítés és levezetés is belefért a dologba.

Délután:
- IC
- Pumpáló nyújtás és dolphin pose

3 kőr:
- Dupla C+MP (16-16) 5
- Goblet (24) 3
- Lendítés (24) (15,15,20 ismétlések)

- SMR
- Brettzel

Este a Haladó és Kezdő csoport után volt még:
- IM (ez persze a csoportok bemelegítésében volt)
- TGU (16) 1-1, ez a kezdő csoport alatt volt bemutatásképpen
- V-lábemelés 2*5 (kezdő csoport után)
- Szűk húzódzkodás 2*6 (kezdő csoport után)

Nagyon élveztem ezt a hetet, jó volt a csoportokkal dolgozni. Egy kicsit fárasztó volt így minden együtt, de nagyon tetszett.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Hírlevélre való feliratkozás

Amennyiben hasznosnak találod blogomat és szeretnél több információt megtudni a gyors edzésekről, edzéstervezésről illetve szeretnél saját testsúllyal, kettlebellel vagy gumiszalaggal végezhető edzésterveket kapni teljesen INGYEN, akkor iratkozz fel a hírlevelemre a blog bal felső sarkában levő űrlap kitöltésével.

(az email címedet harmadik fél részére nem adom ki)

Olyan infókat fogsz kapni, amik itt a blogon nem jelennek majd meg.