Természetesen volt nagy kajálás, de ezen meg sem lepődöm, illetve volt nagy pihenés is. Szombaton nem is csináltam semmit, csak némi SMR volt, viszont az nagyon jól esett. Vasárnap gumiszalaggal és saját testsúllyal dolgoztam. Nem ment jól nem vagyok egyátalán elégedett vele.
Este:
- Z
- pumpáló nyújtás, hip flexor stretch, dolphin pose
- teljes guggolás 10
- teljes fekvőtámasz 10
- szumó elemelés (kék szalag) 5
- teljes guggolás 10
- teljes fekvőtámasz gumiszalaggal (kék szalag) 10
- szumó elemelés (zöld szalag) 5
2 kőr:
- pistol 1-1,2-2 (de a 2-2 körben a ballal csak 1 ismétlés ment normálisan, a 2. már gurulásból sikerült csak)
- egykezes fekvőtámasz 1-1,2-2
- szumó elemelés (sárga szalag) 5
A pistol nagyon nem ment ballal (jobbal nagyon könnyen megy). Hiába támadtam meg bármivel is (Z, korrekciós gyakorlatok), a központi idegrendszer úgy döntött hogy ezzel nem kell tovább mennem ma. Mérges voltam, de be kellett látnom hogy ez ma nem fog menni.
A sok korrekció és próbálgatás miatt elhúzódott a gyakorlás, kb. 45 percig tartott, de szerencsére most volt időm rá.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése