Hiányzott ez már, jó volt megmogatni egy kicsit a 24-es belleket, főleg egy ilyen punnyadós, kajálós hétvége után.
Ahogy azt már korábban is írtam, most 6 ismétléses nyomások következtek, majd a következő héten a 7 ismétlésekre térek vissza és utána jöhet a 8 ismétlés.
Este:
- SMR.....finom volt
- IC......mindig jól jön mint gyors, neurális bemelegítés
- pumpáló nyújtás, tactical frog, dolphin pose
- Dupla C+MP (24-24) 5*6
- Goblet (24) 2*6
- Lendítés (24) 4*15
4-5 perces pihenők voltak (mindig annyi amennyire szükségem volt), pihenő alatt nyújtás és SMR.
Az egész 33 perc volt összesen.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése