2012. április 23., hétfő
Hétfő - Pipa
(A Bloggert meg lassan kivágom. Újra visszanéztem a bejegyzést és látom hogy megint nincsen sortörés. Kezdek egy kicsit mérges lenni rá, úgyhogy a következő mondatot lehet hogy vissza kellene vonnom :))..........Nem mérges vagyok, nem erre utal a címben a pipa, csak sikerült kivégeznem egy részcélt, ami nem más mint a dupla C+MP volt.
Annak ellenére hogy semmi hangulatom (és úgy éreztem hogy erőm sem) volt, csak nekiláttam gyakorolni egy kicsit. Jól tettem, jól ment minden és jobban is lettem tőle.
Délután: 44 perc lett, de most nem is kellett sietnem sehová
- SMR
- Zhealth
- gyűrű (16), TGU (16) 1-1, Lendítés (24) 3*8
- Dupla C+MP (24-24) 5*8...pipa. Ez volt a részcél, ezt szerettem volna elérni. És ráadásul könnyen is ment, hagytam a bankban. Lassan megyek tovább dupla 28 kg-ra.
- Goblet guggolás (16) 2*5
- Szakítás (16) 3*8-8
Tökéletesen levezettem a munkámból adódó stresszt
Este nem mentem csoportos edzésre, otthon maradtam pihengetni. Még a vacsora készítés közben volt kedvem kicsit gyakorolni (szeretem kihasználni az időt :)), ezért lenyomtam egy kis Fegyenc "örömedzést":
- pistol 2*1-1
- V-lábemelés 2*2
- egykezes fekvőtámasz 2*1-1
- kézállásból nyomás 2*4
- falnál le-fel sétálós híd 2*2
- húzódzkodás 2*3
- SMR
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Szia Zoli,
VálaszTörlésgratula! Íme az ésszerű, tudatosan felépített edzés gyümölcse...
Üdv,
- Zsolti
Köszi Zsolti,
VálaszTörlésAddig szeretnék menni amíg el nem érem a 3 ismétlést dupla 32-vel Dupla C+MP-ben (a maxom MP-ben 1-1 ismétlés a 32-es bellel) és Dupla C+FS-ben.
Kőrvonalazodik is a terv, hasonló lesz az eddigihez.
Neked a Blogger-rel nincs problémád? Tanácstalan vagyok vele kapcsolatban, nem tudom mi lehet a baj.
Így összemosódva átláthatatlanok a bejegyzések.
Üdv.
Zoli
Szia,
VálaszTörléshajrá, drukkolok! Szerencsére nincs bajom vele, elég béna vagyok a géppel. Néha rendetlenkedik, de ilyen súlyos hiba még nem fordult elő. Talán segít, ha újrahúzod a gépet.
Azt hiszem még nem kérdeztem, hány kiló vagy? Nekem is kellene mégegy 32-es. :(
Üdv,
- Zsolti
Szia,
VálaszTörlésTalán megoldódott a problémám (pedig nem is csináltam vele semmit).
72 kg-os vagyok jelenleg, és nem is tervezek nagyon ez fölé menni, max 75 kg-ra.
Nekem is kellene egy 32-es :), mégpedig egy Elite sorozat, mert abból már van nekem egy. Ez egy kicsit megnehezíti a dolgot, mert boltban már nem lehet kapni, más meg nem akarja eladni a magáét. Mondjuk én szívesen elcserélném egy sima RKC-s 32-esre, az jobban bejön. Ahhoz meg már be tudnék könnyen szerezni egy másikat.
De először még 2 db 28-ast kell beszereznem, abból még egy sincs.
Üdv.
Zoli