Nem vittem túlzásba semmit, éppen csak annyit dolgoztam amennyit kellett. Persze nem volt könnyű, de nem volt túl bonyolult sem a dolog.
Délután:
- SMR
- IC és Zhealth neurális bemelegítés
- Gyűrű, armbar, pumpáló nyújtás, dolphin pose
- Egykezes fekvőtámasz 2*2-2
- Goblet (20) 1*10....nagyon jól tud esni egy nehéz guggolás nap után
- Dupla szakítás (24-24) 5,6,7,6,5
- Nyújtás
A bemelegítés és a levezetés vitte az időt rendesen, így 32 és fél perc volt a mai adag, de szükségem volt rájuk.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Hírlevélre való feliratkozás
Amennyiben hasznosnak találod blogomat és szeretnél több információt megtudni a gyors edzésekről, edzéstervezésről illetve szeretnél saját testsúllyal, kettlebellel vagy gumiszalaggal végezhető edzésterveket kapni teljesen INGYEN, akkor iratkozz fel a hírlevelemre a blog bal felső sarkában levő űrlap kitöltésével.
(az email címedet harmadik fél részére nem adom ki)
Olyan infókat fogsz kapni, amik itt a blogon nem jelennek majd meg.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése