Szerda

Nem vittem túlzásba semmit, éppen csak annyit dolgoztam amennyit kellett. Persze nem volt könnyű, de nem volt túl bonyolult sem a dolog.

Délután:
- SMR
- IC és Zhealth neurális bemelegítés
- Gyűrű, armbar, pumpáló nyújtás, dolphin pose

- Egykezes fekvőtámasz 2*2-2
- Goblet (20) 1*10....nagyon jól tud esni egy nehéz guggolás nap után
- Dupla szakítás (24-24) 5,6,7,6,5

- Nyújtás

A bemelegítés és a levezetés vitte az időt rendesen, így 32 és fél perc volt a mai adag, de szükségem volt rájuk.