2012. április 11., szerda

Kedd - Cica

Elvitte a cica a bal pistolomat, aminek nagyon nem örülök. Csak nagy nehézségek (és sok-sok korrekció) árán tudtam kisajtolni magamból 2*1 ismétlést, pedig régen már megbízhatóan ment 3 is egyben. Ezek szerint romlott a mozgásmintám, és ez baj. Továbbiakban jelentős számú korrekció várható a gyakorlások elött.

Délután:
- Primal Charge (6 perc)

- Dupla C+FS (24-24) 5,6,7,6,7
- TGU (24) 2*1-1
- Szakítás (16) 2*10-10...tudom, nem sok, de a guggolás nagyon kivett belőlem, és a további ismétlések biztosan nem mentek volna jó minőségben, ezért hagytam is.

39 és fél perc volt a mai móka

Este kezdő edzésen gyakorolgattam ezt-azt:
- IM
- Pistol 2*1-1
- Szűk húzódzkodás 2*4
- V-lábemelés 2*4
- Falnál le-fel sétálós híd 2*2
- Primal Charge + cigánykerék

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Hírlevélre való feliratkozás

Amennyiben hasznosnak találod blogomat és szeretnél több információt megtudni a gyors edzésekről, edzéstervezésről illetve szeretnél saját testsúllyal, kettlebellel vagy gumiszalaggal végezhető edzésterveket kapni teljesen INGYEN, akkor iratkozz fel a hírlevelemre a blog bal felső sarkában levő űrlap kitöltésével.

(az email címedet harmadik fél részére nem adom ki)

Olyan infókat fogsz kapni, amik itt a blogon nem jelennek majd meg.