Mint általában, most is kevés időm volt magamra (ami alatt általában edzést értek), még jó hogy a GTG a barátom (mivel páran kérdezték, hogy minek a rövidítése a GTG, ezért most anélkül hogy kifejteném, leírom: Grease the groove.....írd be a google-ba, biztosan találsz róla jó leírást, de még jobb ha beszerzed a Meztelen harcos című könyvet). Csak a pistolt és egykezes fekvőtámaszt gyakoroltam a GTG szerint.
Este az edzéstartás előtt volt 24 percem, ezalatt lenyomtam egy kis Gimnasztika és Kettlebell gyakorlást:
- TS warm up
- TGU (24) 1-1
- Gimnasztika:
Kézállásból nyomás 5,3,2
Falnál le-fel sétálós híd 2*4
Egykezes húzódzkodás rávezető 2-2,3-3
Back lever gyakorlás
- Lendítés (24) 4*10...erre volt időm
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése