Vasárnap - könnyítés

Vasárnap Pistol GTG. A felsőtest húzó és nyomó gyakorlatokat kihagytam a GTG-ből, éreztem hogy kell nekik pihenő. Nagyon megterhelő tud lenni az egy napon végzett egykezes fekvőtámasz és egykezes húzódzkodás rávezető gyakorlás. 

Emiatt gondolkozom azon, hogy egy kicsit változtatok a terven. Többféle megoldáson gondolkozom, az egyik például ez is lehetne:

- pistol GTG minden edzésnap

- egykezes húzódzkodás minden másnap, felváltva lenne az egykezes fekvőtámasszal.

Tehát így nézne ki:

- Hétfő: Pistol és Egykezes fekvő GTG

- Kedd: Pistol és Egykezes húzódzkodás GTG

- és így tovább

De még egyelőre maradok az eredeti tervnél.

Este:

- PMF

- IC

- TGU (24) 2*1-1

- Falnál le-fel sétálós híd 3*2

- Lendítés

2*10 (24)

2*8 (32)

2*6 (40)

2*10 (24)

- SMR

Ennyi