Kemény nap lett, de ez is volt betervezve. A Gimnasztika részt délelőtt, a Kettlebell részt délután végeztem, és természetesen a Pistol gyakorlás egész nap volt, ami még mindig nem az igazi, kezdek mérges lenni.
Délelőtt:
- "TS bemelegítés"
- egykezes húzódzkodás rávezető 3*2-2
- egykezes fekvőtámasz kis terpeszben 3*2-2
- front lever rávezető, 2. fázis, 60 mp kitartás összesen
- plancé rávezető, 2. fázis, 60 mp kitartás összesen
Délután:
- TGU (24) 1-1
- Goblet guggolás (24) 5
- Kézállásból nyomás 3
- 12 perc AMRAP, (20-24)
Dupla C + FS + MP (komplex)
összesen 18 Dupla Clean + 18 Dupla FS + 18 Dupla MP
- IC
- SMR
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése