Egész nap Pistol GTG volt, de sajnos még mindig gyatra az egész. Valami nincs rendben, és sejtem is hogy mi, de még tesztelek, nem akarok elhamarkodott döntést hozni.
Este lenyomtam az edzésprogramom szerinti kötelezőket:
- "TS bemelegítés"
- TGU (24) 1-1
- Falnál le-fel sétálós híd 3
- Kézállásból nyomás 3
Gimnasztika:
- egykezes húzódzkodás rávezető 3*1-1 (statikus tartás az alsó és felső pozícióban)
- egykezes fekvőtámasz 3*1-1 (statikus tartás az alsó és felső pozícióban)
- Planché rávezető 60 mp kitartás összesen
- Front lever rávezető 60 mp kitartás összesen
Kettlebell:
- 12 perc AMRAP, Dupla C+MP, (20-24)
összesen 33 Dupla Clean és 33 Dupla MP
- SMR
- Indian Club
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése