A szokásos GTG mellett próbálgattam, gyakorolgattam a Back- és Front lever-t.
A Front egészen jól megy, jobb napokon simán tudok benne húzódzkodni is (a hétfői az nem egy jobb nap volt, nehezen mentek a dolgok, olyan érzésem volt, mintha nem is csináltam volna semmit mostanság edzésileg.....hát van ilyen nap is, de ez természetesen nem fog megállítani abban hogy tovább meneteljek a céljaim felé :))
A Back elég ritka vendég nálam, olyannyira, hogy ha jól emlékszem, akkor ez volt a 2. próbálkozásom vele. Eleinte úgy éreztem, hogy királyul megy, de aztán levideóztam magam és kiderült hogy valami nem stimmel :) Ezután tovább próbálgattam, majd újabb videó következett és abból már látszódott valami halvány reménysugár, hogy egyszer akár még össze is jöhet nekem egy normális kivitelezés :) (talán ha 1 másodpercig ki tudtam tartani a zárt lábas verziót)
GTG-nél úgy látszik hogy az fog beválni, ha az egykezes húzódzkodást csak minden másnap csinálom (egykezes fekvőtámasz és pistol marad az eredeti felállásban, vagyis minden nap végzem őket), aminek oka, hogy a teres major izmom nem bírja a napi igénybevételt (úgy tűnik a minden másnap való gyakorlással rendben leszek, de az is lehet hogy minden harmadnapra fogok átállni ha kell), kell neki a regenerálódás.
Egyébként úgy néz ki, hogy az Egykezes húzódzkodás és a Back Lever nagyon jól kiegészítik egymást, hétfőn például szuperszettben végezve a 2 gyakorlatot szinte alig éreztem a teres major izom fájdalmát.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése