Kezdő csoport alatt Fegyenc edzéssel foglalkoztam
- kézállásból nyomás 7,6,5
- egykezes húzódzkodás (másik kéz vállon) 1-1,1-1,2-2
- pistol 1-1,1-1,2*1-1 folyamatos munkával
Ennyi.....könnyen ment minden, tetszik ez nekem.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Hírlevélre való feliratkozás
Amennyiben hasznosnak találod blogomat és szeretnél több információt megtudni a gyors edzésekről, edzéstervezésről illetve szeretnél saját testsúllyal, kettlebellel vagy gumiszalaggal végezhető edzésterveket kapni teljesen INGYEN, akkor iratkozz fel a hírlevelemre a blog bal felső sarkában levő űrlap kitöltésével.
(az email címedet harmadik fél részére nem adom ki)
Olyan infókat fogsz kapni, amik itt a blogon nem jelennek majd meg.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése