Jó napom volt,azt hittem jòl fog menni az edzés is.Hát nem volt az igazi.
Délután
- SMR,IM,Z
- Komplex (16-16),3 kőr
dupla szakítás 3
dupla mp 3
dupla pp 3
dupla clean 3
-Fegyenc: egykezes húzódzkodás (másik kéz vállon) 2*1-1
- Dupla szakítás + mp (24-24) 4,4,3,3,2,2,1,1
- Dupla c+pp (24-24) 2,4,6,6,6,6,5,5
- Goblet guggolás (32) 1*20
Este kezdő csoport 1. napja,valami eszméletlen sokan voltunk, de ezen meg sem lepődtem,hiszen Varga Tamás RKC kíváló instruktor.
A kezdő csoport alatt gyakoroltam a deadliftet,lendítést és a pistolomat is javítgattam (3*1-1)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése