Péntek

Mivel kora délután Kiskőrösre utazok, nem lett volna időm este délután edzeni, ezért lenyomtam a mai adagom reggel.

Reggel

- IM, Z, SMR, IC....ezekből sok volt, hogy ráhangolódjak a reggeli edzésre (meg kellmondjam, nem ez a kedvenc edzésidőpontom, én inkább délutáni gyerek vagyok)

- Bemelegítő Komplex (16-16) 3kőr
Dupla Szakítás 3
Dupla PP 3
Dupla Lendítés 3
Dupla FS 3

- Dupla Szakítás (24-24) 6,6,9....2*10-et akartam, de úgy látszik a központi idegrendszer nem akarta, úgyhogy ez lett belőle
- Dupla FS + PP (24-24) 2*5....ez viszont meglepően könnyen ment.

A továbbiakban levezetésként nagysúlyos Lendítés és lábszárizom felzárkóztatás volt:

- 4 kőr:
Lendítés (48) 15
Vádli (24) 20

- Nyújtás...az SMR most kimaradt sajnos, most úgy mozgok mint egy robot a combfeszítőm miatt :)

Összességében: továbbra sem lesz kedvencem a reggeli edzés :)