Csütörtök

Megint rövid és ütös edzést akartam: rövid annyira nem lett, viszont ütős volt :)

Délután:

- IM, SMR, Z

- Fegyenc
Egykezes fekvőtámasz 1-1,2-2,2-2

- Komplex (16-16) 3 kőr
Dupla MP 3
Dupla Clean 3
Dupla Lendítés 3
Dupla FS 3

- (1Szakítás-1FS-1PP)*5,3,3,4 (24-24)

- 3 kőr (48)
Goblet 2
Lendítés 10
Vádlizás 25

- IC
- Nyújtás