Hétvégén mèg csak egy kicsi edzés sem volt,mert most volt Kiskőrösön a szüreti fesztivál,arra kellett a nem kevés energia.
Hétfőn este viszont elkezdtem a 2. szakasz 2.hetét. Továbbra is igyekeztem az RTK felosztása szerint dolgozni.
Este
- IM,IC,Z,SMR
-Lendítés 20 (24),15 (32),10 (48)
- Fegyenc:
Egykezes húzódzkodás 2*1-1 (másik.kéz vállon)
Le-fel sétàlós híd 2*3
- Dupla C+MP létra (24-24) 1,2,3 + ezután rögtön 4 db dupla szakítás + FS.Ebből volt összesen 4 kőr.
- Goblet guggolás 20 (24), 12 (32), 4 (48) + 3*30 db lábszàrizom felzárkóztatás a 24-es golyóval
- SMR
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése