Egy kicsit el vagyok maradva, itt a pótlás:
Kedden nem akartamtúl sokat mozogni, rövid, viszont annál inkább ütős edzést terveztem.
Délután:
- IM,Z
- Fegyenc:
kézállásból nyomás 4,4,7
- TGU (24)
Úgy csináltam, hogy 10 mp-re állítottam a Gymboss-t, és amikor csipogott, akkor váltottam a következő pozícióra. Tehát ennek megfelelően igen lassú volt a kivitelezés, 10 mp-ig voltak kitartva a pozíciók. Kb. 1 perc volt a felmenetel és 1 perc a lemenetel. 1-1 volt oldalankét. Ez így elég finom, de nagyon jó
-3 kőr:
(folyamatosan 1Szakítás-1 FS-1PP)*8
körök között 60 mp pihenő
- IC 6*20
Este: Kezdő csoport alatt TGU (24) és Egykezes húzódzkodás (másik kéz vállon) gyakorlás
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése