Mostanában nincs sok időm mozogni, de kedvem viszont nagyon van, ezért röviden szoktam megoldani a dolgokat. Nem is azt mondanám hogy röviden, hanem hogy megosztva. Mindig akkor, amikor van rá lehetőség. Mert hát a saját testsúlyomat nagyon sok helyzetben tudom alkalmazni mint edzéseszköz, amikor lehet akkor használom is.
Délután:
- IM, Z
- 3 kőr:
egykezes húzódzkodás (másik kéz vállon) 1-1
egykezes lendítés 5-5
- TGU (32) 1-1
- Goblet + Curl (32) 3*4
- Szakítás (32) 3*5-5
- Lendítés (32) 2*25
- IC
- Nyújtás
Este a kezdő csoport alatt:
- IM
- Lendítés gyakorlás
- húzódzkodás 3*5
- 2 kőr
pistol 3-3
egykezes fekvőtámasz 2-2
- IC
Nyújtás
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése