Délután lenyomtam a tömegnövelő programom aktuális napját (már csak pár nap és vége, valahogy nem az én világom ez), este meg gyakorolgattam ezt-azt a kezdő csoport alatt önszorgalomból. Délután a jó biofeedback ellenére szarul ment minden, ezért dolgoztam ezzel az alacsony ismétlésszámmal.
Délután:
- IM, Z, IC
- Komplex (16-16) 3 kőr
Dupla Szakítás 3
Dupla MP 3
Dupla FS 3
- Dupla Szíkatás + MP (24-24) 7*3
- Dupla C+FS (24-24) 7*3
- Lendítés (24) 10,15,20,25
- Vádli (32) 4*25
- SMR
Este:
- IM
- TGU (32) 1-1
- BUP
1-1 (16,20,24)
-Pistol
1-1 (16,20,24)
A 24-es bal lábbal döcögös volt, de ment...
- Nyújtás
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése