Amennyire szégyenteljes volt a tegnapi edzésem, annyira nagyszerű volt a mai. Jól ment minden, tetszett a kivitelezés, lehet hogy ma kellett volna megpróbálnom a 44-es TGU-t. De nem tettem, kedden viszont neki fogok ugrani, amíg a többiek a 5 illetve 10 perces szakításokat végzik.
Este:
- SMR+Kettlebell express bemelegítés+Gyűrű (16)
- TGU
2-2 (16)
2-2 (24)
2-2 (32)
- Goblet guggolás (40) 2*5
- Lendítés (24)
KK 15
EK 15-15
VK 20
- Clean (24) 2*5-5
- Dupla Clean (24-24) 2*5
- Suitcase walk (32) 24 méter karonként
A gyakorlatok közötti pihenőidőben Z-health és Super Joints gyakorlatok voltak
Késöbb este a kezdő csoport alatt calisthenics gyakorlás volt:
- IM
- pistol
- varjútartásból kézállás
- terpeszállásból kézállás
- támasz nélküli kézállásból nyomás
- bordásfalnál le-fel sétálós híd
Holnap 44-es TGU próba, úgy érzem hogy menni fog :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése