2011. december 12., hétfő

Hétvége

Pénteken egyátalán nem akartam edzeni, nem is lett volna rá időm egy céges rendezvény miatt.
Szombaton valahogy nem akarródzott edzeni, nem is csináltam semmit.

Vasárnap viszont nekiugrottam a témának, de nem vagyok elégedett. Nem ment jól semmi, nem tesz jót nekem a 2 napos pihenő.

Este:
- SMR, Kettlebell express bemelegítés, IC

- TGU (24) 1-1
- TTGU (40) 1-1, 7 mp
- TGU (40) 1-1

- Dupla FS (24-24) 3*3
- Húzódzkodás (24) 3*3

- Fegyenc:
pistol 2*1-1
egykezes fekvőtámasz 2*1-1

- Dupla Lendítés (24-24) 5*10

- Farmer walk (24-24) 80 méter

- Nyújtás

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Hírlevélre való feliratkozás

Amennyiben hasznosnak találod blogomat és szeretnél több információt megtudni a gyors edzésekről, edzéstervezésről illetve szeretnél saját testsúllyal, kettlebellel vagy gumiszalaggal végezhető edzésterveket kapni teljesen INGYEN, akkor iratkozz fel a hírlevelemre a blog bal felső sarkában levő űrlap kitöltésével.

(az email címedet harmadik fél részére nem adom ki)

Olyan infókat fogsz kapni, amik itt a blogon nem jelennek majd meg.