Este:
- Primal Move gyakorlás (5 perc)
- 3 kőr:
Farmer Walk (24-24) 24 méter
Húzódzkodás 5
- TGU 1-1 (24,32,40)
- Dupla FS (24-24) 3,4,4
- Lendítés (24)
KK 10
EK 10-10
VK 10
- Szakítás (16) 3*10-10
- Primal Move (5 perc)
Késöbb este a kezdő csoport alatt Fegyencedzés:
- IM
- Pistol
- Egykezes fekvőtámasz
- Varjútartásból kézállás
- Terpeszállásból kézállás
- Terpeszállásból kézállás és abból támasz nélküli nyomás
- Támasz nélküli nyomás
- V-lábemelés
- Falnál le-fel sétálós híd
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése