Nem volt sok időm mozogni, ennek ellenére mégiscsak mozogtam valamennyit mert csak.....
Primal Move gyakorlás nem volt (vagyis volt mentális tréning keretében, ami nekem már bizonyított...ha nincs máshogy időm gyakorolni, akkor erre mindenképpen szánok időt)
Főleg Fegyenc edzés volt, meg most is segített egy kicsit a gumiszalag.
Este:
- Kettlebell express bemelegítés
- Fegyenc:
Teljes fekvőtámasz 20
Teljes guggolás 20
Szűk fekvőtámasz 10
Szűk guggolás 10
Pistol 3*1-1
Egykezes fekvőtámasz 3*1-1
- 2 kőr:
Könyöknyomás 5
MP (zöld gumiszalag) 5
- 2 kőr:
Tapsolós fekvőtámasz 5
Felugrás 20
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése