Tegnap és ma kommunikációs tréningen voltam, sajnos sok újat megint nem tanultam, lassan azt veszem észre hogy az összes ilyen tréner cég ugyanazt tanítja.
Sokat ültem a két nap alatt, ezért természetesen hát naná hogy mozogni akartam kicsit ma.
Este viszonylag későn értem haza, így a kezdő csoportba már sajnos nem tudtam elmenni, maradt az otthoni móka
Este:
- SMR + Kettlebell express bemelegítés + 2*5 húzódzkodás + 16 méter waiters walk 1-1 karonként (24) + 24 méter suitcase walk 1-1 karonként (24)
- TGU
1-1 (32)
1-1 (40)
- TGU kitörés pozíciója le-fel (48) 2*5-5
- Dupla FS (24-24) 1*8
- Lendítés (24) 3*10
- Szakítás (16) 2*10-10
- Dupla szakítás (16-16) 3*8
- Nyújtás
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése