A tegnapi PM oktatás után teljesen leharcoltnak éreztem magamat, a PM könnyedsége és játékossága ellenére nem könnyű ám :)
Egész nap csak pihentem, de este gyakorolni akartam amit tegnap tanultam (mindig az oktatást követő napon átveszem a gyakorlatokat, könnyebben el tudom mélyíteni a dolgokat így). PM ráhangolt a kettlebelles edzésre is.
Este:
- SMR+Z+Kettlebell express bemelegítés (ezekre nem lett volna szükség, csak kiváncsi voltam hogy a biofeedback alapján melyik hangól rá legjobban az edzésre)
- PM (csak a gyakorlatok átvétele volt, már amire emlékeztem, nem volt cél a folytonosság)
- TGU + waiters walk (24) 2*1-1
- Goblet guggolás (24) 3*8
- Húzódzkodás (24) 3*3
- Clean (24) 2*5-5
- Lendítés (24)...gyakorlatok között végeztem, összesen 12*10 db
- PM összefűzve 7 percen keresztűl.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése