Vasárnap

Végre sikerült hazajutnom Kiskőrösre hétvégére, már 3 hete nem voltam otthon. Ennek örömére nagy kajálás volt nálunk és a párom szüleinél is.

Szombaton nem is mozogtam, de vasárnap már nagyon kivántam egy kis gyakorlást.

Este:
- Kettlebell Express bemelegítés + Tactical Frog + IC

- TGU (24) 1-1
- TTGU (40) 1-1, 6 mp-s pozícióváltások

- 3 kőr
dupla MP (24- 24) 3
húzódzkodás (24) 3

- 4 kőr (20):
egykezes lendítés 10-10
váltottkezes lendítés 10

- Farmer walk (16 méter) + Dupla FS (1 db).......ebből volt 4 kőr súly lerakása nélkül (24-24)-el végezve

- végén csináltam egy kis gyakorlást is (ami természetesen nem volt túl jó ötlet így az edzés végén, ennek ellenére jó ment):

Planche 2 db 24-es bellen
Kézállásba emelkedés L-sitből 2 db 24-es bellen

- SMR, Brettzell