Haladó csoport és kezdő csoportnál 10 illetve 5 perces szakítás teszt volt.Ügyesek és nagyon kemények voltak a srácok. Én nem tartottam velük, a TGU-val voltak terveim.Haladö csoport alatt neki is álltam a dolognak.
Este:
-Kettlebell express bemelegítés+Tactical frog
- TGU
1-1 (32)
1-1 (44), ami Új Egyéni Csúcs, és ami a legjobb, hogy nagyon laza, könnyed és dinamikus ismétlések voltak, nincsem messze a 48 kg-os TGU.(70 kg vagyok továbbra is)
Ezután már csak örömjáték volt:
-Húzódzkodás 16 kg-ba belelépve 2*6
-Goblet + curl (32) 2*5
-Lendítés (32) 2*10
- Szakítás (32) karonként 3*(1,2,3) létra
- MP + waiters walk (32) 1-1
- Lendítés (32) 20/10 felosztásban 3 kőr, körönként 15 ismétlés
- Nyújtás
Ez egy jó nap volt.
Holnap és holnaputám komunikációs tréningen leszek.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése