Csütörtök

Délután belles edzést tartottam magamnak, este pedig saját testsúlyos móka volt.
Nagyon jól ment minden, főleg ami a pistolt illeti. Végre rájöttem hogyan kell teljesen megfelelően lélegezni Pistol közben, ami vicces lehet, hiszen már több éve gyakorlom a dolgot, de ennyi idő kellett hogy a gyakorlás meghozza a gyümölcsét. Félreértés ne essék, eddig is ment a Pistol, csak nem ilyen jól és könnyedén.Érdemes tehát inkább gyakorolni, nem edzeni, mert az edzéssel (mennyiség üldözéssével) pont a lényeget veszítjük el, ami véleményem szerint a minőség lenne.

Délután:
- Kettlebell express bemelegítés + IC

- TGU (1-1) + waiters walk (8 méter) (24)
- Clean 8-8 (24)
- TGU 1-1 (32)
- Clean 8-8 (24)
- TGU 1-1 (40)

- Dupla C+FS 3*3 (24-24)
- Húzódzkodás
4 (16)
3 (24)
2 (32)
1 (40) ez is nagyon könnyedén ment, bennem volt a 48 is, de nem akartam erőltetni

- Lendítés (24)
KK 2*16
EK 2*11-11
VK 2*12

- Suitcase walk 16 méter karonként (329

- Nyújtás

Este:
- PM
- Pistol 3*1-1
- Falnál le-fel sétálós híd 2,3,3
- Kézállásból nyomás 5
- Támasz nélküli kézállásból nyomás 3*2
- PM