Elkezdődött a könnyű erő blokk. Azt hittem hosszabb lesz, de szerencsére ez is csak 39 perc volt. Az eredeti tervhez képest csak annyit változtattam hogy a dupla C+FS helyett pistol lett.
A korrekciós gyakorlatok a két sorozat közötti pihenőidőbe kerültek be.
Délután:
- SMR
- ZNWU
- IC
- pumpáló nyújtás, hip flexor stretch, dolphin pose
- Dupla C+MP (24-24) 2*5
- Pistol (12) 3*3-3
- Húzódzkodás (16) 2*5
- Haskerék 1*10
- Dupla Lendítés (24-24) 5*10
- Nyújtás
Jó lesz ez.....
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése