Elmélkedés - Pihenőnap

Tegye fel a kezét az, aki rosszul érzi magát ha pihenőnapot kell tartania, mintha bűnt követne el azzal ha aznap nem edzene semmit.

Én feltettem :)

Nehéz dolog ez.

Egyszerűen imádok mozogni, ez a szenvedélyem, de tudom hogy az eredmények érdekében kell a pihenés is. Persze lehet minden nap edzeni, de nem szabad minden nap ugyanazzal a nagy intenzitással dolgozni (ha nem hiszed, járj utána, maximum nem lesznek eredményeid, viszont hosszú távon kiégsz és lesérülhetsz), kell nagyon alacsony intenzitású, gyakorló napokat is tartani. Ezeken a napokon nem érdemes még csak meg sem közelíteni a maxod, egyszerűen csak menj rá a gyakorlat helyes kivitelezésére.

Ne aggódj, 1-2 napos teljes pihenőn nem fog múlni az erőd, állóképességed, izom vagy zsírtömeged, sőt még jó hatással is lesz rá. Meg kell adni a testednek ami jár neki és ő meg fogja ezt hálálni neked.

Ha jó az instruktorod, edződ és megfelelő az edzésprogramod akkor az eredmények jönni fognak (persze az étkezést és a megfelelő pihenőidőt se felejtsük el)

Ha az eredmények nem akarnak jönni (akár zsírégetésről, izomtömeg növelésről vagy akármiről is van szó), akkor muszáj felkeresned egy profit (ez egyébként az életben bármivel kapcsolatban így van), de ne olyat aki annak mondja magát, hanem aki tényleg az (fel tud mutatni valamit, van referenciája és hiteles....mert ugye egy csupa izom edzőnek azért jobban elhisszük hogy tud segíteni az izomtömeg növelésben, mint egy pattanásos, kövér embernek). Hidd el.....a profi rövid időn belül segíteni tud, meg tudsz spórolni egy csomó időt, pénzt és ami még fontosabb....megóvhatod magad a sérülésektől.
Persze lehet hogy többet fog kérni óránként, de összességében jobban jársz vele, hamarabb a helyes irányba terel.
Ha előfordult már veled hogy hónapokig nyomtad az edzésed keményen és semmi nem változott esetleg romlott, akkor pláne keress meg egy profit.
Ha minden nap lenyomsz 200 hasprést és azon bosszankodsz hogy nem csökken a testzsírod akkor ne habozz, irány a profi.

Persze nem ez az egyetlen irány. Ha van időd és kedved (és mondjuk a mozgás a szenvedélyed mint nekem) akkor tanulj. Én is ezt teszem és még fogom is tenni életem végéig.
Olvastam rengeteg haszontalan, de annál több hasznos könyvet, voltam sok haszontalan képzésen is, de sokkal több volt a hasznos képzés. Mostanra tudom hogy kitől érdemes olvasni, hova érdemes járni tanulni.. Hosszú ez az út, de ha szereted csinálni akkor minden percét élvezni fogod.

Ha nincs ennyi időd, akkor irány a profi :)

Eddz okosan