Szombaton rengeteg pihenés, Vasárnap minimális mozgás. Nem akartam súlyt fogni a kezembe, ezért egy jól bevált dolgot csináltam, ami nem más mint a "Hotel Workout" Steve Baccaraitól:
Kora délután: 29 perc volt az egész
- Primal Charge (9 perc)
"Hotel Workout", 3 kőr:
- pistol 1-1
- kézállásból nyomás 5
- falnál le-fel sétálós híd 3
- SMR egész test
Délután mégis meg kellett mozgatnom egy kevés súlyt. Lakás nagytakarítása miatt az össze súlyomat át kellett vinnem a lakás egyik részéből a másik részébe, majd vissza. Ez nagyjából 200 kg összsúly megmozgatása Farmer walk-ban.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése