Csütörtök - Hibrid és sok kör

Este én tartottam a haladó és kezdő csoportot is. Előtte lenyomtam a kötelező edzésemet, egészen jól sikerült, teljesen felfrissültem tőle. Volt itt minden: kettlebelles, gumiszalagos és gimnasztikai gyakorlatok.

Este még volt egy kis kedvem egy kis V-lábemeléshez és Pistol-hoz, ezek is meglepően jól mentek, pláne hogy mostanában nem csináltam ezeket a gyakorlatokat.

Jó kis nap lett ez, pedig a munka után úgy éreztem jobb lenne egy kicsit aludni edzéstartás előtt.......jó hogy nem tettem :)

Délután:
- Primal Charge flow (Tree of Growth)....zseniális

- 2 kör:
TGU (24) 1-1
Falnál le-fel sétálós híd 6

- 3 kör:
Fekvőtámasz (sötétkék gumiszalag) 3
Goblet + Curl (32) 3

- 2 kör
Húzódzkodás kötélen szűk fogással 5
Fekvőtámasz ujjhegyen 3

- 5 kör:
Lendítés (40) 10
Farmer Walk (24-24) 16 méter

- SMR

47 perc volt ez az egész

Este:
- Sok-sok Indian Club gyakorlás

- 3 kör:
V-lábemelés 5
Pistol 1-1