Délutánra csak egy 20 perces szösszenetre volt idő, este csináltam meg a maradékot a kezdő edzés előtt, után. Estére jött pár nem betervezett gyakorlat is, elkapott a hév. Alakulnak ezek a saját testsúlyos dolgok, lassan összejönnek ezek a betervezett célok.
Délután:
- IC (3 gyakorlat 20 ismétléssel)
- mini PC
- TGU (24) 1-1
- Lendítés (24) 10,10,15,15
- falnál le-fel sétálós híd kézzel 2*3
- falnál le-fel sétálós híd lábbal 3
- Kézállásból nyomás 3*3
- mini PC
Este:
- PC-vel melegítettünk
- Pistol 2*1-1
- V-lábemelés 2*10
- ujjhegyen fekvőtámasz 2*6
- húzódzkodás kötélen szűk fogással 2*12
- húzódzkodás kötélen széles fogással 4*2
- SMR
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése