Amolyan variációs nap félét tartottam. Egyébként pihenőnap lett volna, de az állapotom nem indokolta a pihenést (teszteltem magam). Mindenesetre nem szaggattam szét magam, egy jó kis átmozgatás volt Indian Club-al és saját testsúlyos gyakorlatokkal.
Délután:
- Indian Club gyakorlás (6 gyakorlat. Amit lehetett azt térdről, féltérdről, előre-hátra-oldalra kitöréssel végeztem).....jó kis szórakoztató, frissítő átmozgatás volt
- Pistol 1-1,2-2, 3 jobb, ezenkívül 3 bal gurulásból (balnál már nem ment volna a sima 3 pistol, ezért gurulásból végeztem....már ez sem ment túl könnyen :))
- Varjútartásból kézállás 1,2,3
- Haskerék állásból 1,2,3
- 2 kör:
húzódzkodás kötélen szűk fogással 6
ujjhegyen fekvőtámasz 3
- Trifecta
Időben viszont hosszú lett ez a gyakorlás, 53 perc volt.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése