Mindenféle tervezgetés, szervezgetés miatt nincs túl sok időm aludni éjszakánként, nagyjából 5 órát tudok rászánni egy nap (persze sokan mondhatnák, hogy ők már évek óta 4 órákat alszanak, többet nem is tudnának és milyen jó nekik így, de nekem szükségem van napi 6-7 órás alukálásra). Ez nem lenne gond, ha csak 1-2 napig lenne így, de sajnos már több napja ez megy, és a hétvége is zsúfolt lesz. (alapvetően, gázkampányban még ennyit sem tudok rászánni a pihenésre, de ez a munkámmal jár, tudom mit vállaltam)
A teljesítményemre szerencsére még nem nyomta rá bélyegét, jól mennek a dolgok, bár pont jó hogy egészen könnyített szakaszban vagyok.
Este, edzéstartás előtt lenyomtam az adagomat. Kevesebb mint 20 perc volt az egész.:
- TS bemelegítés
- csukló rutin
- szabadon kézenállás gyakorlás (egyensúly)
- sárkány zászló (aktivizáció)
- Planché rávezető (erő)
- Front lever rávezető (erő)
- Trifecta minimálisan módosítva (nehezítve):
Egykezes híd
L-sit ujjakon
Teljes csavarás
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése