Este:
22 perc
- TS bemelegítés
- kisétálás kézzel Superman tartásba
- egykezes fekvőtámasz (könnyedén)
- pistol
- ujj asszisztált húzódzkodás (kisujj)
- szabadon kézenállás....jól ment
- híd séta hátra
- teljes csavarás
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Hírlevélre való feliratkozás
Amennyiben hasznosnak találod blogomat és szeretnél több információt megtudni a gyors edzésekről, edzéstervezésről illetve szeretnél saját testsúllyal, kettlebellel vagy gumiszalaggal végezhető edzésterveket kapni teljesen INGYEN, akkor iratkozz fel a hírlevelemre a blog bal felső sarkában levő űrlap kitöltésével.
(az email címedet harmadik fél részére nem adom ki)
Olyan infókat fogsz kapni, amik itt a blogon nem jelennek majd meg.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése