2013. július 24., szerda

Kedd - egyszerű

Este:
22 perc
- TS bemelegítés

- kisétálás kézzel Superman tartásba
- egykezes fekvőtámasz (könnyedén)

- pistol
- ujj asszisztált húzódzkodás (kisujj)

- szabadon kézenállás....jól ment

- híd séta hátra

- teljes csavarás

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Hírlevélre való feliratkozás

Amennyiben hasznosnak találod blogomat és szeretnél több információt megtudni a gyors edzésekről, edzéstervezésről illetve szeretnél saját testsúllyal, kettlebellel vagy gumiszalaggal végezhető edzésterveket kapni teljesen INGYEN, akkor iratkozz fel a hírlevelemre a blog bal felső sarkában levő űrlap kitöltésével.

(az email címedet harmadik fél részére nem adom ki)

Olyan infókat fogsz kapni, amik itt a blogon nem jelennek majd meg.