:-)
Ezt már többen is kérdezték, hát válaszolok rá.
TS = Time Saver
Ebből azért már lehet következtetni valamennyire :)
Egyszerűen arról van szó, hogy igyekszem a lehető legrövidebb idő alatt elvégezni edzéseimet, és igyekszem a lehető legtöbbet gyakorolni is ez idő alatt, amit azzal oldok meg, hogy a bemelegítésem hosszát lerövidítem.
2-4 perc szokott lenni maximum, de ez nem jelenti azt, hogy nem hatékony......4-5 gyakorlat szokott lenni megfelelő sorrendben elvégezve.
Sokan kérdezik, hogy nem rövid-e ez és hogy nem érzem-e hátrányát, illetve hogy nem félek-e a sérüléstől.
Hát jelentem, a válasz erre is: NEM (nagy betűkkel). Soha ilyen jól nem mentek még az edzéseim, ízületeim remekül érzik magukat, sérüléseim már nem is tudom mikor voltak utoljára.
Honnan alakítottam ki ezt a bemelegítést?.....erre a válasz majd később fejtem ki.
Milyen gyakorlatokból áll a TS bemelegítés?.....válasz erre is majd később :-)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése