Semmi komoly, csak némi gyakorlás volt szerdai napra. Edzéstartás előtt és után végeztem el mozgolódásomat, időt nem tudtam így mérni.
Este:
- TS bemelegítés
- Szabadon kézenállás gyakorlás
- Egykezes fekvőtámasz
- Pistol
- Ujj asszisztált húzódzkodás
- Híd séta hátra, majd ebből át fekvőtámasz és vissza, majd egykezes tartás
Ráadásként:
- Zászlóval játszadozás
- Terpesz Planché gyakorolgatás
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése