Megtörtént.....nem figyeltem oda és velem is megesett.....soha nem gondoltam volna, hogy ilyen lehetséges.....vége mindennek
Hogy miről van szó?
Hát arról, hogy a keddi edzésem 30 perces lett :-)
Pedig semmi nem indokolta (az ismétlésszámok és a sorozatok száma elkezdett emelkedni, de nem ennyire)
Egyszerűen csak sokat lazáztam és "elszaladt" az idő :-) Lazázáson azt értem, hogy beszélgettem párommal és szórakoztam gyerkőcünkkel.
A fentiek ellenére jól mentek a dolgok, csak az ujj asszisztált húzódzkodás ment egy kicsit döcögősebben, úgy látszik ezekhez az emelt ismétlésszámokhoz még erősödnöm kell.
Este:
30 perc
- TS bemelegítés
- csukló rutin
- szabadon kézenállás....nagyon jól ment
- egykezes fekvőtámasz
- Pistol
- ujj asszisztált húzódzkodás (kisujj)
- híd séta
- kacsa járás
Mielôtt bármi másra válaszolnál a kérdezz-felelekben, vedd elôre az én kérdésem, hogy mi a helyzet ezekkel a sorozatokkal, ismétlésszámokkal? Mibû' mennyi? ;-)
VálaszTörlésEjh, más blog kommentjeinél (jay) kell kukáznom, hogy mit is csinálhatsz, mi alapján tervezel ;-)...
Majd, ha letudtam a kis even easier strength-em, akkor ránézek erre is.
;-) Oké, oké....értettem :-)
VálaszTörlés