Hétfőn pihenőnapot tartottam mivel kiruccantunk Tihanyba, és későn értünk haza. De cseppet sem bánom a pihenést (ráadásul Tihany csodálatos), rám fért már és a mozgás is megvár (1 nap ide vagy oda nem számít)
Kedd:
Budapestre ruccantunk ki, esélyes volt hogy nem lesz edzés. Este 11-re értünk haza, de csak összehoztam egy edzést.
Este:
Terheléselvételes hét van.
- IM,Z,IC
- Fegyenc:
Könyök nyomás 3*8 (húzódzkodás helyett, mivel itthon nincsen húzódzkodó rudam)
Hanyattfekvésből lábemelés 3*15 (V-lábemelés helyett, mert ehhez is kellett volna húzódzkodó)
- Dupla C+MP (16-16) 5,10,5,10,5,10
- Dupla Szakítás+FS (16-16) 3*5
-Dupla FS (16-16) 1*20
Nyújtás
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése