Délelött:
- SMR (F4),IM,Z,IC
- Komplex bemelegítésnek (16-16) 3kőr
Dupla Szakítás 3
Dupla MP 3
Dupla Jerk 3
Dupla clean 3
- Dupla Szakítás + MP (16-16) 5*5
- Dupla C + Jerk (16-16) 5*10
- Lendítés (40) 2*25
- SMR (egész test)
Ez már nem volt vicces....délelött ilyen melegben, ennyi sorozat ki tud csinálni rendesen. Jót fog tenni egy nagy ebéd, aztán meg egy délutáni sziesztázás.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése