Fél 6-kor keltem hogy tudjak edzeni ma, késöbb valószinűleg nem lett volna rá időm. Jót tett a tegnapi teljes pihenőnap, viszonylag jól ment a reggeli torna :)
Reggel:
-IM,Z,IC,SMR
- Komplex bemelegítésként (12-12), körök között 60 mp pihenő, 3 kőr
Dupla Szakítás 8
Dupla Push Press 8
Dupla Lendítés 8
Dupla FS 8
- Dupla Szakítás (16-16) 4*10
- Dupla FS+Push Press (16-16) 4*5
- Goblet Guggolás (ennek a pihenőidejében csináltam 3*30 vádlizást és 3*10 térdemelést függésben...mivel az otthoni húzódzkodóm alacsony ezért kénytelen voltam V-lábemelés helyett ezt csinálni)
1*15 (24)
1*10 (32)
1*5 (48)
-Nyújtás, SMR, Brettzel
Ezután rohanás dolgozni
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése