Előkaptam a 40-es bellem és csináltam vele pár gyakorlatot.Semmi komoly, a lényeg a gyakorkláson volt.
Délelött:
IM,Z,SMR
Lendítés (40) 4*10
Fegyenc:
Egykezes fekvőtámasz 1-1,2-2,2-2
TGU (40) 1-1
FS (40) 2*10
Lendítés (40) 4*15
Nyújtás,SMR
A mai napi terv az volt hogy kipróbálom mennyire megy könnyen a TGU 40 kg-al,és ehhez jól jött bemelegítésnek a nagysúlyos swing és az egykezes fekvőtámasz (nem sok jobb gyakorlatot ismerek ezeken kívül a teljes feszítettség elérésére).
A guggolàs csak jött magától,erősíteni akarom a leggyengébb láncszememet.Jó kis délelötti mozgás volt.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése