Elvégeztem a félidős mérést (igazából már szerdán megtörtént a mérés, csak eddig nem volt időm felrakni az eredményeket)
Zárójelben az első mérési eredmények szerepelnek:
Testsúly: 74 kg (71,2 kg)...+3,8 kg :)
Testzsír index: 15,2 % (14,1%)....+1,1 % :(
Zsírtömeg: 11,2 kg (10 kg).....+1,2 kg :(
Tiszta tömeg 62,8 kg (61,2 kg)....+1,6 kg :)
Mint ahogy látszik is, emelkedés van mindenhol, van aminek örülök, van aminek nem, de egy jobban felügyelt étkezés mellett jobb eredményeket is el lehet érni. Mindenesetre az biztos, hogy Tömegnövelésre jó ez a program (és erőnövelésre!!!!!!, de ezt most nem részletezem)
A héten indul a dupla 24-es móka, utána új mérés-értékelés.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése