El vagyok maradva,itt a pótlás.
Este:
IM,IC
3 kőr (kék gumiszalaggal,gyakorlatok között nincs pihenő)
Clean 5
FS 5
MP 5
MP
5-5 (kék gumi)
5-5 (16)
5-5 (zőld gumi)
1-1 (kék gumi+16),ez meglepően könnyen ment,van erősödés :-)
Komplex,de most nem bemelegítésként :-)
3 kőr dupla 16-os bellel,kemény volt...
Dupla szakítàs 8
Dupla MP 8
Dupla clean 8
Dupla FS 8
Dupla lendìtés (16-16) 80 db
Nyüjtás
Ennyi volt,éppen elég is volt
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése