2 edzés lett a belőle. Nem így akartam, de így jött össze. Szombaton akartam megcsinálni a kötelező részt (mert hát csak-csak befejezem a tömegnövelős edzésprogramot, nem szeretek semmit félbehagyni, maximum annyit módosítok rajta hogy a dupla 20-as rész helyett a dupla 24-es részre ugrok....ami nem lesz egyszerű, de nincs kedvem költeni a 20-asokra), péntekre csak egy kis mozgolódást terveztem.
Ez lett belőle:
Délután:
- MP
3-3 (24)
1-1 (32)
2*2-2 (32) (alkalmaztam a Meztelen harcos összes technikáját amit csak tudtam, és ilyen könnyen soha nem ment még az MP)
- Egykezes húzódzkodás, másik kéz törölközőn 2*3-3
- Lendítés (48) 72 db
Este:
- SMR, IC
- Komplex (12-12) 3 kőr
Dupla szakítás 3
Dupla MP 3
Dupla Clean 3
Dupla FS 3
- Dupla Szakítás (16-16) 4*10
- Dupla FS + PP (16-16) 4*5
- Lendítés (48) 2*20
- IC
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése