Volt:
- Pistol gyakorlás (kétlábon leereszekedés-egy láb kinyújt, majd visza és a másik láb kinyújt és vissza, majd 2 lábon felemelkedés............ezután egylábon leereszkedés és gurulásból egylábon felállás.....ezután sima pistol sarokemelővel (ez nem tetszett, szétszedi a mozgást teljesen))
- egykezes fekvőtámaszból csináltam pár sorozatot
- kézállásból nyomás egyre szűkülő kéztartással.
Semmi erőlködés sem volt, csak mozogtam egy kicsit.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése