Amennyire rosszul ment tegnap, annyira jól ment ma. Igaz kellett a sok ráhangolódás az elején (a munka teljesen leharcol), de megérte. A kötelezőkön kivül gyakorolgattam egy kis Fegyencet és Szakítgattam is a játék kedvéért.
Este:
- SMR, IM, Z, IC, Pumpáló nyújtás, Tactical Frog, Arch és Hollow position
- TTGU (40) 1-1, 4 mp
- Fegyenc:
egykezes fekvőtámasz 3*1-1
terpeszállásból fejenállás és vissza 3*1
vegyes kéztartással húzódzkodás, majd a felső pozícióban egyik kéz elengedi a rudat, és lassú leereszkedés 2*2-2......annak idején ez volt az egyik gyakorlat ami hozzásegített a tényleges egykezes húzódzkodáshoz. Ha akkor segített, most is jó lesz.
- Szakítás (16) 2*10-10
- Lendítés (24) 101 db
- Nyújtás, Brettzell
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése