Calisthenics gyakorlás volt ma.
Elővettem a Fegyencedzés című könyvet és elkezdtem olvasgatni a variációk részt, illetve gyakorolgattam is az ott olvasottak egy részét. (az olvasást jórészt a teljes guggolás alsó pozíciójában végeztem :))
Volt itt sok minden, az ismétlésszámokra nem is emlékszem.
Este:
- bicska fekvőtámasz, zuhanóbombázó fekvőtámasz, részutos fekvőtámasz, Palánk (ez nagyon durva, de megyeget...igaz hogy csak öklön megy, de ki tudom tartani magam viszonylag sokáig így), máltai fekvőtámasz
- hindu guggolás (ez nagyon nem tetszik, a térdem nem szereti), pistol gyakorlás
- könyöknyomás (ez is egy brutális gyakorlat szerintem, de nagyon tetszik)
- Janda felülés, L-tartás
- híd, hídban lábemelések (ez nagyon gyengén megy, gyakorolni fogom)
- varjútartásból kézállásba emelkedés és abból nyomások, zártállásból kézállásba emelkedés és abból nyomások
- egykezes húzódzkodás csuklóra majd bicepszre fogással.
Tényleg csak gyakorlás volt az egész, sok pihenővel. Eltartott vagy 2 órán keresztül.
Azért ebben is el lehet fáradni!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése